«Магия трех П» или правило трех П: принять, простить, познать.

   Лет пять назад, зависнув в состоянии жизненного дисбаланса, я готова была винить все вокруг: систему, экономический кризис, семью, государство, обстоятельства – все и всех, кроме себя любимой. Чтобы не сойти с ума от жалости к себе, начала читать и изучать много литературы и лекций по саморазвитию и повышению продуктивности.
cropped-lightbulb-1246589_960_720.jpg

В фильме Владимира Герасичева «Жизнь: Инструкция по применению!» прозвучала одна очень простая, но совершенно потрясающая мысль: жизнь – это цепочка наших последовательных выборов. Меня словно поразило молнией от осознания, что вся ситуация, в которой я оказалась, все обстоятельства, которые со мной случались, были следствием моих ежедневных решений. Это тяжело признать, так как ты тут же теряешь возможность и желание жалеть себя и обвинять других, в то же время перед тобой открывается четкое понимание, что твоя судьба зависит только от тебя и именно ты можешь сделать ее такой, о какой мечтаешь.

Первое П

Так я пришла к первому компоненту «правила 3П»: принятию ответственности за собственную жизнь. Способность брать на себя ответственность за свои слова, обещания, действия и поступки говорит о степени зрелости вашей личности.

Второе П

Чтобы двигаться дальше, мне предстояло пройти через второй элемент «правила 3П»: простить себя за все необдуманные поступки, совершенные ошибки, отложенные дела, прокрастинацию, упущенные возможности, страх, отсутствие веры в себя и свои силы, нежелание слушать и слышать свое эго, желание соответствовать ожиданиям и требованиям окружения, а не моим собственным, за данные и несдержанные обещания самой себе. Учеными было доказано, что отрицательные эмоции, чувство вины и обиды оказывают негативное влияние на организм: учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, нарушается пищеварение и сон, появляются мышечные боли, снижается способность к ясному мышлению. В моей любимой книге Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби» есть прекрасная цитата: «Как курение губительно для легких, обида губительна для души: даже одна затяжка приносит вред». Обиды – это еще один способ избегания принятия ответственности за свою жизнь, нежелание исправлять ошибки, а иногда просто попросить прощения у своего близкого. Думаю, что я достаточно себе навредила за последний десяток лет, и мне предстояло освободиться от всей этой «гадости» (обид, злобы и сожалений), которая только и делала, что отравляла мою жизнь. Я разделила все прошлые поступки на две большие группы:

правило 3п

Из прошлого, на которое я не могу повлиять, нужно сделать соответствующие выводы и отпустить. Например, благодаря неудавшемуся замужеству, я могу оценить того замечательного человека, который сегодня рядом со мной. К поступкам, на последствие которых я могу повлиять, нужно подобрать пути решения и выхода из сложившейся ситуации. Например, чтобы сбросить вес до желаемых параметров, нужно возобновить интервальные тренировки по утрам, начать бегать и скорректировать питание. Чтобы наладить отношения с подругой, надо позвонить ей, написать, объясниться, извиниться и впредь ставить себе напоминалки, не полагаясь на «идеальную» память. То есть мы сначала формулируем проблему, понимаем, можно ли что-то исправить, и дальше либо находим решение, либо выбрасываем ситуацию из головы. Часто бывает такое, что затянувшиеся конфликты вызывают определенные блоки – здесь может помочь консультация с коучем, занятие медитациями, работа с аффирмациями. Если повторять каждый день положительные установки, в голове происходит замещение негативных мыслей на положительные. Мне очень нравится метафора на тему того, как аффирмации влияют на подсознание: представьте, что вы кувшин с мутной водой (мысли об обиде, страхе, неудачах и прочий негатив). Этот сосуд поставили под струю с чистой прозрачной водой, наполненную мыслями о благодарности, успехе, здоровье, благополучии — со временем вся чистая вода вытеснит мутную.

Третье П

С чистым сознанием можно приступить к третьему шагу «правила трех П», который заключается в познании самого себя: самоанализе, изучении своих слабых и сильных сторон, потенциала, талантов и способностей, вкусов и предпочтений.

Инструментов по самоизучению множество:

  • Упражнение «колесо жизни» помогает понять сильные и слабые стороны вашего бытия. Для этого рисуем круг, делим его на 8 равных секторов, каждый из них означает свою область: семья, любовь, карьера, деньги и т.д. Затем оцениваем каждую сферу по 10-балльной шкале. Там, где не дотягиваем до десяти, делаем вывод – есть куда развиваться. Такое упражнение в электронном виде есть на сайте американского тренера, писателя, оратора в области саморазвития и предпринимательства Тони Роббинса. Вы проходите тест, а результаты приходят на вашу электронную почту.
  • Консультация с лайф-коучем — на мой взгляд, это один из самых эффективных инструментов. Специалист, задавая точечные вопросы, может помочь вам самому найти правильные ответы.
  • Составление списка слабых и сильных сторон – здесь ничего особенного, старый добрый метод. Слабые стороны записываем в левую колонку, сильные – в правую.
  • SWAT анализ – в стратегическом планировании бизнеса существует инструмент для выявления сильных и слабых сторон компании, возможностей и угроз. Первый раз я столкнулась с ним в учебнике Ф. Котлера в 2005 году, на втором курсе университета, и подумала, почему бы SWAT анализ не использовать для анализа своих персональных качеств. А совсем недавно я встретилась с этой же идеей в книге Игоря Манна «Номер 1», где он на собственном примере показывает, как работать с данным инструментом.

Марк Твен сказал: «Два дня в твоей жизни самые важные: день, когда ты родился, и день, когда понял, зачем». Может быть, больше не стоит откладывать ни на секунду свой самый важный день – свое второе рождение?

Источник: https://organicwoman.ru/magiya-p/
© organicwoman.ru

Принцип «Копипаста», копирование историй успехов: за и против.

cropped-book-2617987_960_720.jpg

По материалам, подготовленным специально для EXECUTIVE.RU:

http://www.e-xecutive.ru/career/planirovanie-karery/1987416-kopirovanie-uspeha-za-i-protiv

Бытуют различные мнения по поводу того, стоит или не стоит изучать истории успеха известных людей, копировать или не копировать их методы на пути достижения намеченных целей. Разберем противоположные взгляды на эту проблему.

Аргументы «за»

Первая группа, это те, кто свято верит, что, подражая и примеряя на себя модель поведения успешного человека, ты непременно добьешься запредельного эффекта. На эту тему написано большое количество книг о стратегиях успеха великих личностей, об их способах мышления, привычках и ежедневных ритуалах.

Что же такое история успеха? Одни подразумевает под этим понятием биографии выдающихся людей и компаний, другие – описание человеком личных свершений и побед или чьих-либо еще. Однозначного четко сформулированного определения не существует. Словарь Дмитрия Ушакова определяет успех, как «достижение поставленных целей в задуманном деле», а историю – «совокупность фактов и событий, относящихся к прошедшей жизни человечества». Если связать два этих понятия между собой, то получится, что история успеха – это совокупность фактов и событий, приведшие к достижению поставленных целей в задуманном деле.

На основе этого убеждения создано множество инфопродуктов, утверждающих, что, используя их систему за кратчайший срок можно добиться высоких результатов. Например:

  • Похудеть за месяц/неделю/три дня.
  • Выучить бухгалтерский учет/английский язык за 14 дней.
  • Заработать $1000 в день/10 минут/
  • Cделать спортивную фигуру за месяц/неделю.

Именно желание быстрого результата с минимальными энергетическими и финансовыми затратами приводит к росту рынка фальшивых информационных услуг. Люди, проглотившие наживку, убеждаются в неработоспособности предложенных схем быстрых заработков и пополняют ряды тех, кто убежден, что изучать биографии успешных людей – пустая трата времени, а исследование истории провалов, куда более эффективно, чем сказы о победах.

Аргументы «против»

Лариса Парфентьева , автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», целую главу своей книги посвятила объяснению, почему истории успеха не работают. Кратко ее суть сводится к описанию и иллюстрации примерами системной ошибки выжившего. Это разновидность систематической ошибки отбора, которая описывает результат неправильной выборки информации для проведения исследований. То есть, никто не поручится, что, имитируя поведение, успешного человека ты достигнешь тех же результатов, как и он, поскольку из статистического наблюдения выпали те индивиды, которые выполняли аналогичные действия, но потерпели неудачу. Пожалуй, это главный вывод, который нужно сделать из рассказов о неудачах: гарантий не существует!

Как работает «копипаст»

Говорить, что правы только левые или только правые, то же самое, что уверять стакан наполовину пуст или наполовину полон – однобокое суждение. Для абсолютного понимания ситуации необходимо все кусочки пазла собрать воедино. В стратегическом менеджменте существует инструмент SWOT-анализ, в процессе которого выявляются сильные и слабые стороны компании, возможности и угрозы. Только после всестороннего анализа и понимания полной ситуации, где находится фирма и какими ресурсами располагает, выстраивается индивидуальная стратегия компании. Именно поэтому истории успехов и неудач одинаково полезны, так как помогают выстроить достоверную картину происходящего.

Теперь рассмотрим, как работает принцип использования техник состоявшихся людей, назовем его принцип «копипаста». В основе построения стратегий успеха лежит моделирование, что значит этот термин? Гуманитарная энциклопедия дает простое и емкое определение – «это метод воспроизведения и исследования определенного фрагмента действительности (предмета, явления, процесса, ситуации) или управления им, основанный на представлении объекта с помощью его копии или подобия – модели». Слово «модель» произошло от латинского modulus, что переводится как «мера, аналог, образец». Посмотрим в каких сферах жизни эффективно был внедрен принцип «копипаста», а где применяется до сих пор:

  • В описании сотворения мира. Прочитаем несколько строк из Ветхого завета. Глава 1, строка 12: «И произвела земля зелень, траву, сеющую семя по роду [и по подобию] ее, и дерево [плодовитое], приносящее плод, в котором семя его по роду его [на земле]. И увидел Бог, что это хорошо». Глава 1, строка 27: «И сотворил Бог человека по образу Своему, по образу Божию сотворил его; мужчину и женщину сотворил их». И создание человека, и развитие растительного мира, согласно Ветхому завету, базируются на приеме подобия, то есть копирования. Основные синонимы моделирования – имитация, макетирование, подражание, копирование.
  • В системе образования. Она построена на том, что сначала мы изучаем законы, правила, теоремы. Далее отрабатываем теорию на простых задачах, затем более сложных. Затем после долгих лет обучения в школе и университете пишем дипломный проект, который является синтезом полученных навыков и отработанного мастерства. Итогом потраченного времени и усилий, становится уникальный продукт, но, чтобы создать его потребовались годы ежедневного трудоемкого моделирования.
  • В обучении рисованию. Вот что пишет доктор педагогических наук Николай Ростовцев в своей книге «История методов обучения рисованию, зарубежная школа рисунка» навыки в рисовании византийские мастера приобретали методом копирования с образцов. О том, как производилось копирование, автор руководство по иконописи «Ерминии»: «…Прилепи пропитанную маслом бумагу твою к четырем краям подлинника; изготовь черную краску с малым количеством яичного желтка и тщательно обведи ею рисунок и наложи тени; потом приготовь белила и наведи пробела и самыми жидкими белилами обозначь светлые места. Тогда выйдет очерк изображения, потому что бумага прозрачна, и сквозь нее видны все черты подлинника».
  • В мире бизнеса. Активно используется процесс моделирования при выборе стратегии компании, при выстраивании бизнес-процессов внутри нее. В маркетинге даже существует отдельное направление бенчмаркинг – система копирования успешных функций подразделений внутри компаний или удачных бизнес-стратегий других компаний на свою фирму.
  • В практической психологии. Эта область знаний опирается на изучении опыта людей, описании механизмов и способов копирования (моделирования) опыта с целью совершенствования и передачи выявленных моделей другим людям. И снова целая наука строится на выявлении моделей знаний и опыта.

Важно просто «учить уроки»

Мы рассмотрели пять примеров, где принцип «копипаст» работает эффективно. Отсюда можно сделать вывод, что все-таки изучение моделей поведения успешных людей и их применение на себе не такая уж утопичная идея. Моделирование – это дар, преподнесенный нам теми людьми, которые потратили свое время, силы, деньги, энергию на выявление конкретных знаний, законов и закономерностей и щедро поделились этим опытом с нами. Теперь нам:

  • Не нужно тратить месяцы и годы на выявление моделей и инструментов.
  • Не нужно наступать на грабли, о которые споткнулись другие.
  • Не нужно съедать пуд соли: им кто-то полакомился до нас.
  • Не нужно набивать миллион шишек: часть из них уже кем-то собрана.

Нужно акцентировать внимание ни на том, какие промахи совершал и в каком количестве Майкл Джордан, а концентрироваться на том, что именно помогало ему не опустить руки, когда его не приняли в школьную сборную по баскетболу, заявив, что он для него не создан. Что делал великий баскетболист, когда проигрывал снова и снова?

Необходимо извлекать урок из того, как реагировал изобретатель Томас Эдисонна девятисотый провал опыт с лампочкой. Или из того, как поступил Уолт Дисней, когда его партнер украл авторство, уже узнаваемого мультипликационного кролика Освальда. Эти люди не фокусировались на неудаче, не воспринимали ее, как подножку или удар судьбы. Они относились к провалу, как к ступени роста. Майкл Джордан, Томас Эдисон, Уолт Дисней – примеры типа человека смелого, побеждающего и инициативного, умеющего неудачи превращать в возможности.

В итоге мы получаем экономию времени и сил, рабочие схемы успеха, которые можно применять на себе, прислушиваться к своим ощущениям, чтобы понять, что работает, а что не работает конкретно для тебя, совершенствовать и модернизировать модели, адаптировав их под себя.

Снимок